דף הבית » מהו אימון פונקציונלי ומדוע הוא חשוב?
אימונים פונקציונליים

מהו אימון פונקציונלי ומדוע הוא חשוב?

אימון פונקציונלי
אימון פונקציונלי

אם ביקרתם באתרי קבוצות כושר כדי לנסות את האימון הפונקציונלי לאחרונה, רוב הסיכויים שראיתם “אימון פונקציונלי” בתיאור האימון. כמו רוב ענפי הכושר והבריאות, זה אולי נראה כמו מילה גנרית חסרת משמעות בהתחלה. אבל המצב הוא שהשיווק נועד לבלבל אותכם ולמכור לכם את המוצר העדכני והטוב ביותר.

אימון פונקציונלי הוא משהו שכל אדם צריך לעשות כחלק מתכנית הכושר שלו.
כן, אם שאלתם את עצמכם,  באמת, כל אחד צריך לעשות אימון פונקציונל.

“המילה העיקרית כאן היא פונקציה. הפונקציה היא מטרה. אז אימון פונקציונלי הוא סוג אימון שיש לו מטרה”, אומר אריק סלבדור, מאמן אישי מוסמך מבית Fhitting, חדר כושר בניו יורק. יותר מזה, אימון פונקציונלי מתמקד בדפוסי תנועה שיש להם מטרה.

מטרה זו יכולה להיות קשורה בפעילויות יומיומיות – כמו הליכה, כפיפה כדי לאסוף משהו כבד, פתיחת דלת מסתובבת, או לשבת ולקום מכיסא – ואפילו הכנה  לתחרות כלשהי, כמו כדורגל, כדורגל או טניס. אימון פונקציונלי מחזק אותך באופן מסוים אשר מתורגם ישירות לפעילות מחוץ לחדר המשקולות. עבור רוב האנשים, היישום המעשי של אימון פונקציונלי הוא להפוך את הפעילות היומיומית לקלה יותר לביצוע, אומר דן הנדרסון, ממקימי מכון ההדרכה הפונקציונלית באוסטרליה.