דף הבית » האם מולטי ויטמין באמת עובד?
ויטמינים

האם מולטי ויטמין באמת עובד?

אומגה 3 בצורת דג
אומגה 3 בצורת דג

מולטי ויטמין הוא התוסף הנפוץ ביותר בעולם.

הפופולריות של התוסף גדלה במהירות בעשורים האחרונים.

חלק מהאנשים מאמינים שמולטי ויטמין יכול לשפר את הבריאות, לפצות על הרגלי אכילה לקויים או אפילו להפחית את הסיכון למחלות כרוניות.

אבל מה אומר המדע על מולטי-ויטמינים? האם הם באמת עובדים?

אז מה הוא מולטי ויטמין?

מולטי ויטמין הוא תוסף המכיל ויטמינים ומינרלים שונים, לפעמים יחד עם רכיבים אחרים.

אין תקן אמיתי לגבי מה מהווה מולטי ויטמין, וההרכב התזונתי שלהם משתנה על ידי היצרן.

הם הולכים על ידי כמה שמות שונים, כולל multivitamins, multiminerals, multis, multiples או פשוט ויטמינים.

הם זמינים בצורות רבות, כגון טבליות, כמוסות, כמוסות לעיסה, אבקות ונוזלים.

רוב המולטי-ויטמינים צריכים להילקח פעם או פעמיים ביום. הקפידו לקרוא את התווית ופעלו לפי ההוראות המומלצות.

מולטי-ויטמינים זמינים בבתי מרקחת, חנויות תזונה, סופרמרקטים וקמעונאים מקוונים שונים.

מה מכיל מולטי ויטמין?

במולטי ויטמין ישנם 13 ויטמינים ולפחות 16 מינרלים חיוניים לבריאות.

רבים מהם משתתפים בתגובות אנזימטיות בגוף, או מתפקדים כהורמונים, במולקולות איתות או באלמנטים מבניים.

הגוף זקוק לחומרים מזינים עבור רבייה, תחזוקה, צמיחה והרגולציה של תהליכים גופניים.

מולטי ויטמינים עשויים להכיל רבים של ויטמינים ומינרלים אלה, אבל בצורות וכמויות שונות. הם יכולים גם להכיל מרכיבים אחרים כמו עשבי תיבול, חומצות אמינו וחומצות שומן.

מאחר ותוספי תזונה אינם מוסדרים, מולטי ויטמינים עשויים להכיל רמות גבוהות יותר או פחות של חומרים תזונתיים מסוימים.

במקרים מסוימים, הם עשויים אפילו לא להכיל את כל החומרים המזינים המפורטים. היו מקרים רבים של הונאה בתעשייה, ולכן חשוב לרכוש מולטי ויטמין מיצרן מכובד.

הגיבו

לחצו כאן להוספת תגובה