דף הבית » קרוספיט – מילון מושגים לקרוספיטר
אימונים פונקציונליים כושר גופני

קרוספיט – מילון מושגים לקרוספיטר

WALL BALL – זריקת כדור כוח למטרה מוגדרת
WORKOUT OF THE DAY – האימון היומי
AS PRESCRIBED – ביצוע האימון כפי שהוא רשום ללא התאמות במשקלי העבודה וטווחי התנועה או התרגילים
AIR SQUAT – סקוואט כנגד משקל הגוף בלבד
FRONT SQUAT – סקוואט עם משקל מונח על הכתפיים מלפנים
SCALING – הקלה בתרגילים, משקלי העבודה וטווחי התנועה בשביל להתאים את האימון לרמת המתאמן
HANG POWER CLEAN
PERSONAL RECORD – שיא אישי חדש במשקל או בהצלחת תרגיל מסויים
BACK SQUAT – סקוואט עם המשקל מונק על השכמות מאחור
HAND STAND PUSH UPS – שכיבות שמיכה מעמידת ידיים
CHEST TO BAR PULL UPS – עליות מתח בהם החזה נוגע במתח
DOUBLE UNDERS – קפיצות כפולות בחבל
PULL UPS/PUSH UPS – עליות מטח או שכיבות שמיכה
TOES TO BAR – תרגיל בו צריך לגעת במתח עם כפות הרגליים תוך תלייה על המתח
Kipping – היעזרות בתנופה בכדי לבצע את התרגיל