דף הבית » 5 תוספי התזונה שיבטיחו לכם בריאות טובה יותר
טיפולים תוספי תזונה

5 תוספי התזונה שיבטיחו לכם בריאות טובה יותר

אומגה 3
אומגה 3

לא תמצאו כאן כל מני מולטי ויטמינים ,מינונים ,שילובים ואינטראקציות אפשריות המורכבות מדי, והמדע עדיין לא הוכיח אותם ב100 אחוזים, אך התוספים הבאים נוצרו בבדיקות מעבדה:

1 – קריאטין
למרות שקריאטים הוא תוסף הבונה כוח ושריר, קריאטים הוא תוסף מדהים כי יש לא מעט יתרונות בריאותיים עבור אנשים רגילים.
הקריאטין עוזר למיטוכונדריה לייצר ATP, כך שיש לכם יותר אנרגיה ולכן תפקוד טוב יותר של הלב. התוסף הוכח כמוריד את רמת הסוכר בדם, מגביר את היווצרות אוסטאובלסטים, מטפל בכבד שומני, עוזר עם פיברומיאלגיה, ובאופן כללי, אולי לעזור לכם לחיות זמן רב יותר.

2 – ויטמין D
ויטמין D הוכח בכמה וכמה מחקרים נחשבים כמשפיע לטובה על שיעורי התמותה ממצבים בריאותיים כמו סרטן, מחלות לב וכלי דם, וסוכרת.

3 – מגנזיום
סקר הבריאות הלאומי ובדיקת התזונה (NHANES) מדווח כי 61% מהאמריקאים לוקים בחוסר במגנזיום, ואחוז גבוה אפילו עוד יותר בקרב ספורטאים, משום שרובם לא סופגים את הזיעה בגלל הזעה.
ישנם מחקרים המראי כי שילוב תוספי מגנזיום עם פעילות גופנית אינטנסיבית יכול להגדיל את רמות הטסטוסטרון.

4 – כורכומין
ישנם למעלה מ -2,000 מחקרים שבהם הכורכום הוכח כלוחם חזק נגד סרטן הערמונית, השד, הכבד, המעי הגס, הריאות והלבלב.
בנוסף בכמה וכמה מחקרים הוכח שהכורכומין מונע ומרפא דלקות.

5 – אומגה 3

אנחנו חיים בעולם של אומגה 6 וזה הורג אותנו.
הדרך הטובה ביותר למנוע או לרפא דלקות הוא להפחית את רמות האומגה 6 על ידי צריכה של תוסף אומגה 3.